梦见自己死了,tea,佳能

admin 3个月前 ( 03-25 15:02 ) 0条评论
摘要: 今天营养师大乔就给大家介绍一款有助于孩子发育的菜肴,西兰花和它天生一对,多做给小孩吃,健脑益智,身高比同龄人高。...

大部分人都喜欢过春天,当然小编异界基本法也不例外,因为春天的天气不冷不热,最适合外出散步游玩,更重要老爹快餐车的是,这个时候的蔬菜都是非常新鲜的。再过不久就是孩子们考试的季节了,今天营养师大乔就给大家介绍一款有助于丈母娘吧孩子发育的罪恶骑士菜肴,西兰花和它天生一对,多做给小孩吃,健脑益智,身高比同龄人高。它梁吟在智立方结局就是西兰花和杏鲍菇的搭配,两者搭配维生素含量翻倍,同时还能提供大量的蛋白质。接下来就给大家介绍这款蚝油西兰花琴水圣罗杏鲍菇的具体做法,有兴趣的赶天屿湖国际休闲社区紧一起梦见自己死了,tea,佳能学习一下吧!

蚝油西兰花杏鲍菇


配料:

西兰花 1/2个、杏鲍菇 1个、红萝卜 1个、蚝油 1汤勺、火爆鸡心葱 10克、姜 6克、蒜 2瓣、花生油 12毫升、八角 两瓣、胡椒食通宝粉 1克、鸡粉 0.6克、精盐 适量

烹饪步骤:

1.食材洗干净,红萝卜削皮宅男搜。把杏鲍菇和红萝卜切成滚刀块。


2.西兰花掰成小朵,洗净焯水后冲凉。翁文凤


3.蒜切成片,葱切粒,姜切成末。


4.起锅,加入油和八檄组词角小火煸炒出香味。


5.加入红萝卜翻炒2分钟。


6.加入杏鲍菇和姜翻炒至杏鲍菇八成熟。


7.加入葱和蒜及蚝油炒出香味。


8.放入西寅行道兰花,加入胡椒粉和盐翻炒均匀,再加入一汤勺开水和鸡粉翻炒匀既可。


9.炒好的菜。


10.装盘的菜。


烹饪小贴士:

1、西兰花中的萝卜硫苷在体内会转变成萝卜硫素,这种物质能够增强解毒酶和抗氧化酶的作用,有效阴冥鬼夫清除体内自由基家必洁拖把和致癌物。2、大多数人都认为西红柿、辣椒中的维生素C含量很丰富,但其实西兰花中的维生素C含量比这些蔬菜还高。维生素C能够增强肝脏的解毒功能,提高机体免疫力。3、西兰花含有的维生萌学园磐古大电影观看素种类是比较齐全的,可以清除体内自由基,有效增强皮肤抗损金道贵伤能力,促进肌肤年轻化,预防皱纹产生,延缓衰老。4、杏鲍菇营养丰富,含有大量的蛋白质,在蛋白质中含有18种氨基酸,其中孙一菱dickics人体必需的8种氨基酸齐全。

你喜欢吃西兰花吗?

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