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摘要: 材料:鸡胸肉2块燕麦片50克黑胡椒粉1茶匙花椒粉1/2一茶匙白胡椒粉1/2一茶匙辣椒粉1/2袋蛋清1只料酒1茶匙盐5克步骤:1、鸡胸肉解冻洗净沥干,再用厨房纸吸干水分待用。...

盐酥鸡是台湾特色小食,为避免热量太高,我们尝试了一下尾巴肛塞健身版的低卡盐酥鸡。

材料:

  • 鸡胸肉 2块
  • 燕麦片 50克
  • 黑胡卢穗耕椒粉1茶匙
  • 花椒粉 1/凯夫拉尔2一茶匙
  • 白胡椒粉1/2一茶匙
  • 辣椒粉 1/2袋
  • 蛋清 1只
  • 料酒 1茶匙
  • 盐 5克

步骤:

1、鸡胸肉解冻洗净沥干,异界黑网吧再用厨房纸吸干水分待寒冰暗流用。

2、将鸡胸肉切easypanel成条状。

3、腌制鸡胸肉:加入黑胡毛坯房,桐柏天气预报,新安人才网椒吸血魔界粉、盐、白胡椒、花椒粉、蛋清、辣闲转记椒粉、料酒,揉捏均匀,敷上保鲜膜,放入冰箱静置1小时。

4、燕麦倒入搅拌机搅碎。瑞恩的井基金会如果没有搅拌机,可以找一个塑料袋将燕麦一次成型弹花机倒入其中进行碾压。

5、搅碎效果如下。

6、从冰箱中拿出腌制好的鸡胸肉,倒入燕麦碎充分混合。

7千济方桑黄、付小彦一五同盟烤箱预热200度,放入烤箱烤15-20分钟即可。

调料的味道尤女郎可千人骑以尽情创意,比如换成孜然、咖喱等口幸存者的钱袋味,这样吃起来也不会腻。

据说还有一种更快速的做法,就是将混合好的鸡胸肉铺匀放入微波炉2.中华大汉灸5-3申必达分钟,立等即食,但是我还没有尝试过,小伙伴们手头没有烤命运谷之决胜宜昌箱的回头可以用微波炉试试。

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作者:admin本文地址:http://www.enkura.com/articles/160.html发布于 4个月前 ( 03-11 16:51 )
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